통증없는삶1 시니어요가, 굳은 관절도 풀리고 통증도 사라진다? 만성 통증 완화하는 비결 5가지 😣 나이 들수록 고질병처럼 찾아오는 통증… 해결 방법 없을까?✔ 어깨가 뻐근하고✔ 허리는 자주 욱신거리고✔ 무릎이 잘 굽혀지지도 않고✔ 아침에 일어나면 온몸이 굳은 느낌…🔎 이런 증상은 단순히 나이 때문이 아니라,오랜 시간 움직이지 않은 근육과 관절의 '긴장 상태' 때문입니다.🎯 시니어요가는그 긴장을 풀고 움직임을 되살리는 회복 중심 운동으로만성 통증 완화에 매우 효과적인 방법이에요.지금부터,실제로 중년과 시니어들이 요가로 통증을 줄이고 삶의 질을 높인 5가지 비결을 알려드릴게요.✅ 비결 1. 관절 주변 ‘작은 근육’을 깨운다대부분의 통증은근육이 약해서가 아니라 관절 주변 근육이 제 기능을 못할 때 발생합니다.👨⚕️ 특히 50대 이후에는허리, 어깨, 무릎 주변의 소근육이 굳거나 약해지기 쉬워요... 카테고리 없음 2025. 9. 29. 더보기 ›› 이전 1 다음
