요가루틴1 50대 이상 시니어요가, 지금 시작해도 괜찮을까? 초보자를 위한 요가 입문 가이드 🧘♀️ 요가, 젊은 사람들만의 운동일까요?“나이가 들어서 관절이 걱정되는데 괜찮을까?”“몸이 굳어서 유연한 자세는 어려울 것 같아요…”“숨이 가쁘고 무릎이 아픈데 요가를 시작해도 될까요?”📌 이런 고민을 하는 50대 이상 중장년층이 많습니다.하지만 지금이 바로,당신에게 딱 맞는 요가를 시작할 최적의 타이밍입니다!지금부터 알려드릴게요👇몸이 굳은 초보자도 안전하게 시작할 수 있는 시니어요가 입문법,무리하지 않고 지속할 수 있는 방법까지차근차근 정리해드릴게요.✅ 시니어요가는 ‘운동’이 아니라 ‘회복’입니다요가는 단순한 스트레칭이 아닙니다.특히 50대 이후에는 운동보다 더 중요한 것이몸의 회복과 기능 유지입니다.✔ 근육과 관절의 기능을 부드럽게 회복✔ 혈액순환 촉진 & 면역력 강화✔ 심리적 안정 & 스트.. 카테고리 없음 2025. 9. 29. 더보기 ›› 이전 1 다음
